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 スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブで体イキイキ♪ 

豆腐73

ようやく桜前線がゴールの根室に到着しました♪
札幌は遅咲きの八重桜が見頃です。

6種のモニター、使わせていただいたのは
“スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブ”
小さじ1杯で EPA&DHAが1日の1/3が摂取でき、
いつものお料理にかけるだけでからだイキイキ♪

サラダ仕立てのお豆腐にたっぷりかけて
岩塩でシンプルに楽しんだの。




かけるオイル
      スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブ

EPA&DHAは青魚に多く含まれていて、
体の中で作ることができない必須脂肪酸の一種。

スペイン産のオリーブオイルが使われていておいしい。
毎日のお料理に無理なく使えます。




トマト

からだイキイキお豆腐サラダ材料(1人分)
* 絹豆腐 ‥‥小パックになったもの1個
* アボカド ‥‥1/3個(厚めにスライス)
* トマトマリネ ‥‥60gくらい
* :岩塩(粗めの塩) ‥‥お好みの量
*: スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブ
      ‥‥小さじ1
*トマトマリネ(全てボールに入れ、ざっくり混ぜる)
  中サイズのトマト:1/2、塩:少々、パセリ:少々
 スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブ:小さじ1/2





豆腐91

ザクザク混ぜていただきます。
クセがないオイルなので岩塩だけでおいしいの。




御衣黄桜1
       道の駅:だて歴史の杜

室蘭のお隣にある伊達市にある道の駅、
ここには濃い緑色の“御衣黄桜”があるの。

残念ながらまだ蕾はかたい‥見たかったなあ。
後方は満開の枝垂桜です。



すみれ2

こちらはスミレの群落。




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 この記事へのコメント 

はるさんこんにちは♪

スミレ!こんなに咲いてるの初めて見た!
綺麗?かわいい?ん?
凄い!

スーパーオメガ3oil EPA&DHA オリーブ
こんな難しい名前のオリーブオイル?売ってるかな?
普通のオリーブオイルでもok?・・・かな?


こんにちは、はるさん
オリーブオイルと岩塩は素敵な組み合わせですね
サラダやお豆腐にも合いますよね
スミレの群落が素敵ですね
可憐な花ですが、これだけ集まると壮観ですね

昨日のカッテージチーズのサラダの後ろに写っている
カクテルグラスの中身は、カクテル? 白ワイン?
とっても、気にな~る~(笑)
ikuko119さん こんばんは(^^♪

桜、咲くと濃い緑の花が咲くの。
毎年、時期が合わないんだあ。

スミレ、山菜採りでよく見るけど
こんな群落は迫力満点!(たぶん人の手が入ってると思う)

このオイル、EPA&DHAが入ってるのがスゴイらしいの。
オリーブオイルを使った鯖の水煮缶のサラダとか良さそう(^.^)
ヨッシィーさん こんばんは(^^♪

オリーブオイルと岩塩、良い組み合わせですね(*^^*)
お醤油も良いですがワインにはこちらが合いますね。

スミレの群落、花の色も濃くて美しかったです。
山菜採りで見るスミレは色が薄いので圧倒されました。

カッテージチーズのサラダに合わせたのは
“ブランデーで仕込んだ自家製梅酒”の水割りです。
このチーズ、少し酸味があるものとの相性が良いんです。
はるさん
こんばんは。♪
お帰りなさい。

お豆腐サラダにオメガオイル、栄養価の高いアボカドと一緒は良い組み合わせですね。^0^v

これだけ広いスミレの群生地、見応えありますね。
遊歩道もあるみたいで、野草を大切に守っているのかな。

コメント欄をお休みさせて頂いています。
お気遣いされませんように。ペコリ。

みなづきさん こんばんは(^^♪
無事帰ってきました。
古家も格別な問題もなく、雨漏りもなく一安心です(^.^)

オメガオイル、加熱しない方が良いようなので
真っ先に浮かんだのがお豆腐~(*^^*)
コクもアップ、栄養も満点は嬉しいね。

このスミレの群落はある程度、人の手で整備されているみたい。
山菜採りではよく見かけるけどこれほど濃い色は初めて♪

うすいえんどう、こちらでは見ないなあと思ったら
関東方面のお豆さんなんだね。
卵ととじると色合いが美しくて美味しそう。

お疲れなのにコメント、ありがとうございます。
なにそのすごいオリーブオイル・・・。
DHAって青魚に大量に入っているっていうあれのことか。
でもお高いんでしょう?
はるさん~こんにちは♪
ただいま(^^
ってか、はるさんもお帰りなさい(^^
室蘭のご自宅点検、お疲れ様でした(^^
住んでいない家は、メンテナンスが大変だね・・。
うんうん、大変なことを楽しみに変えて、一泊で旅気分♪
ナイスです(^^
ナイスと言えば、オイル!
美味しいオイルは、岩塩だけで良いですね~♪
私も今、オリーブオイルとお塩で食べるトマトにはまってます(^^
やめれないわ(笑)
なので美味しさがわかるよ~たまらんねぇ(^^
彩も綺麗♪

スミレの群落・・初めて観ましたよ、素敵だね♪
可憐な花だよね(^^
今旅行カバンの整理して、やっと落ち着いたよ(^^
ではでは~いつも有難う~感謝。

はるさん、こんばんは

このオリーブオイル、癖がなくて美味しいですよね
私の色んなものに振りかけて食べております
こちらも早くブログをアップしなくては、無くなってしまう~^^;

御衣黄桜
初めて、聞いたさくらかも
私も満開が見たかったです
スミレの群落も可愛いですね~~♡
てかとさん こんばんは(^^♪

EPA&DHAを豊富に含んだオリーブオイル。
クセもなくなめらかでこれで健康に良いのはスゴイです。
お値段‥かなりお高い‥かな。
misyaさん こんばんは(^^♪
お帰りなさい~♪
そして、ただいまあ。
そうなの、住んでいない家ってだんだん傷みがでてきて
メンテナンスが大変。
でもね、道の駅で「ちょっこと食べ」しながらは楽しかった♪

栄養満点のオイル、お豆腐にピッタリ(*^^*)
岩塩がまたピッタリなんだわあ♪
そうそう、トマトもおいしい、わたしも好き~☆
おいしくて健康に良いオイル、すごいよね。

スミレの濃い紫の花の色にうっとり。
あたり一面に咲いている様子はちょっと感動~♪
山陰への旅、楽しかったでしょうね。
おいしいパンにも出会えたのかな。
猫さまたちもお利口にお留守番、良かったね(*^^*)
まだお疲れなのにコメント、感謝です。
しろくまさん こんばんは(^^♪

わたしも、いろんなものに振りかけてます(*^^*)
最初、クセがあるのかと思ったけどおいしい♪
健康にも良い成分がいっぱいなのも嬉しいね。

御衣黄桜(ぎょいこうざくら)、
花びらが薄緑色なの、来週くらいが見頃かな。
一度は見てみたいなあ。
スミレも紫が濃くて美しかった~☆
こんにちは~
オメガ3のオイル、今回のモニターで一番興味があったの!
豆腐やアボカドたっぷりかけ回して~
この食材なら、カロリーの心配もなく楽します。
しかも、美味しいだけじゃない!!
EPAもDHAもたっぷり~☆☆☆
私、高コレステロールなので、このオイルを毎日でも食べたい!
焼いたカリカリのフォッカチャにつけても美味しそう。

自分で買うにはちょっとお高いオイル。
でもね、健康のためには絶対に必要ね^0^
うちで使っているオリーブオイルはエクストラバージンなんとかいうやつで、スーパーの特売のタイミングでまとめ買いしたのですがもう値段は覚えてません^^;
ただ、間違いなくそのDHAとか入ってるやつとは値段が倍は違うと思います。
いいものなんだろうけど手に取ることはなさそう。
masakohimeさん こんばんは(^^♪

このオメガ3のオイル、全然、ベターっとしてないの。
サラリとしていて食材との馴染みも抜群♪
お豆腐だけじゃなくサラダや卵かけご飯にも合うの。

EPAやDHAは簡単に摂れないもんね、
小さじ1杯で必要量の1/3が補えるってスゴイよね。
焼き立てのフォカッチャ、あうあう!

難点はお値段だよね(^.^)
それだけ良い材料を使ってるということだから
自分の体をいたわるためなら惜しくはないかな。
てかとさん こんばんは(^^♪

たぶん良質なEPAとDHAが入っているので
このお値段なのだと思います。

ちょっとためらってしまうお値段です。
(てかとさんのコメント欄にお値段書いておきました(^.^))
鰯や秋刀魚の水煮缶をせっせと食べようかなあ。
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はる

Author:はる
釣り、山菜採りなど、楽しいことだ~いすき!
収穫した物でお料理も作ります。
食器も手作りです。

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